声量って、潜在意識でブレーキを自らかけている人が多いって、知っている？
どうも！トランペット、サックスを使ったファンキーな音、新しい時代を自分らしく楽しく生きるための歌詞、ファンキー癒し音楽のルーク野村です。
音程やリズムが正しくても、歌う声の大きさ＝声量がなくいのは悩ましい。
俺も、声量は結構悩んだ。力を入れて大声を出すと体が硬直し、声の響きや豊かさがなくなるし。
しかも声量ってさ、音程やリズム感とちがってボイトレの先生って教えにくいみたい。そもそもボイトレの先生に声量がなかったりすると、体験からは教えられない。
そして、あるとき声量を出すには、メンタル面＝潜在意識でのわだかまりを取り去る必要があることに気づいた。
声量とメンタル面の関係に気づいてからは、力を入れずに大きな声を出すことができるようになり、楽に歌えるので、疲れないから何曲でも続けて歌える。
ということで、声量トレーニングとしての声量とメンタル面との関係について、説明したいと思う。
■ 大声を出してはいけません！
幼い頃に、親や先生からこんなふうに怒られた経験はあると思う。
- 「静かにしなさい！」
- 「大声を出してはいけません！」
その時は、親や先生は親切心というか良かれと思ってそう言う。
だから、親や先生がそう言うのは、ある意味正しいし、従ったほうがいい。
同時に、そう言われて育つと、大声を出してはいけないという思い込みが潜在意識に刷り込まれていく。
■ 潜在意識の働きで大声が出ない
潜在意識は大抵は便利で、無意識のうちに過去の経験に基づいていろんなことを自動でしてくれる。しかし、時として思わぬところで威力を発揮する。
「静かにしなさい！」「大声を出してはいけません！」と言われた経験が潜在意識に刻み込まれると、大きな声を出したい時でも、無意識に声を出してはいけない！とブレーキをかけてしまう。
多くの人が「静かにしなさい！」「大声を出してはいけません！」と言われてきたことを考えると、程度の差はあっても、誰でもみんなココロの中で大声を出すことにブレーキをかけてる。
そして、大きな声を出す本来の能力を引き出せていない、ということになる。
■ 自分の声を取り戻そう
せっかくの能力を引き出せないのは、残念だよね。
潜在意識でブレーキをかけながら大声を出すのは、ブレーキを踏みながらアクセルをふかすようなもの。効率悪い。
もっというと、声量を出すためにボイトレしても、ブレーキをかけたままの状態でエンジンを改良してアクセル吹かそう！ということになりかねない。
まずは、ブレーキをかけるのをやめよう。
ブレーキをかけるのをやめて、本来の自分の声を取り戻そう。
潜在意識というやつは文字通り潜在しちゃっているので、簡単には刷り込みを解消できない。ここでは俺が実践してきたやり方を２つ紹介するので、自分に合ったやり方を試してみるとよいと思う。
解消法１：みぞおちに右手の指をあて呟く
まず、リラックスできる環境でゆったりしよう。周りがうるさくなく、自分ひとりの時間が取れる時にやろう。
みぞおちに右手の指、人差し指と中指がいいかな、を優しくあてる。そして、下を向いてみぞおちをみつめて、深呼吸してから目を閉じる。
その姿勢のまま、みぞおちにむかってえ、こう呟こう。
「大きな声を出していいんだよ」
何回呟くかは決まりはないけど、目安としては5回かな。
自分の中で、あ、大きい声を出してもいいんだ、と思えるまでやってみるといいと思う。
解消法２：昔の自分に会いにいく
これは、上記のその１．より難易度が高いと思うけど、人によってはコチラの方が効果がある。
落ち着いて座って、目を閉じて深呼吸する。いわゆる瞑想すると思ってほしい。
その状態で、子供のころの自分を思い出してみる。ぼんやりでもいいから、幼かったころの自分を思い出す。
昔の自分に会いにいくというイメージかな。昔の自分をイメージできたら、イメージした昔の自分に話しかけよう。
「親や先生に大きな声を出してはいけないと言われたけど、歌を歌う時は大きな声を出していいんだよ。」
こうすることで、幼い頃の刷り込みが解消される効果がある。
■ まとめ
声量を出さないようにする潜在意識への刷込み解消法を、２つ紹介した。
声量を増やすトレーニングはいくつかあるけど、潜在意識のブレーキを踏んだままトレーニングしても、ブレーキを踏みながらアクセルをふかしているようなもので、効率悪い。
２つのやり方を紹介したので、どっちか自分に合うな、とピンときた方をやってみよう。１回では効果が出ない場合は、何度か繰り返すと効果を実感できると思う。
声量アップの効果が出るといいよね。最後まで読んでくれて、ありがとう！
■ 関連記事
ルーク野村 MVのご紹介
ルーク野村のMV（Music Video）「30年前のあなたに」が完成しました！
好きだったけど、好きと言えなかった。こんなほろ苦い思い出はありませんか？
いまさら、どうにもならない。でも、もう一度逢って好きだった！と言いたい。
こんな想いを持つ、あなたへの曲。 ルーク野村オリジナル曲「30年前のあなたに」。ルーク野村初！のMVです。
ぜひ一度、ご覧ください。
コメントを残す