こんにちは!トランペット、サックスを使ったファンキーな音、新しい時代を自分らしく楽しく生きるための癒しの歌詞、ファンキー癒し音楽のルーク野村です。

緊張すること自体は悪くない。でも、緊張して実力が出せないようでは、困る。俺も、昔は緊張した。緊張しなくちゃいけないって、思い込んでいた。

そんなとき、ある思い込みを手放したら、緊張しにくくなった

歌に真面目で一生懸命な人ほど、この思い込みにハマりがちなので、気をつけよう。

この記事では、思い込みを手放して緊張しにくくなるコツについて、説明したいと思う。

■ もったいない

まず、俺の経験に基づく具体的な例を紹介するね。

以前に、緊張して震えながら歌う人をみた。記念すべき行事の重要な歌なので、緊張してもおかしくない状況。

こんな局面で、震えながら歌う人を、あなたは、どう評価する?

重責を自覚し、身震いをしながらも立派に歌い上げる、真面目で素晴らしい人だ、と思う?

俺は、もったいないな、と思った。

■ 緊張するとカラダがこわばる

緊張すると筋肉の柔軟性が奪われ、カラダがこわばる。

さらに、緊張して震えまで起こすと、身震いが歌の音波に影響を与える。歌声もカラダの震えも同じ振動だからね。

さらに、緊張して硬くなると、いつもの通りのパフォーマンスができない。声がこわばって響かない。実力が発揮できない。

もちろん、震えながら懸命に歌う人を揶揄するつもりは毛頭ない。同時に、重要な局面で実力が発揮できず、もったいない

緊張してカラダがこわばると、いいことないなぁ、と思った。

■ 大事に、慎重に。

別の視点で、もう一歩踏み込んでみよう。

大事な場面で慎重になりすぎて失敗した、という経験がある人は多いと思う。

大事に、慎重に、という思いが緊張を生む。緊張すると体がこわばり、いつも通りはおろか通常以下のパフォーマンスになる

焦る。さらに緊張する。

さらなる緊張がさらなる体のこわばりを生み、パフォーマンスが低下しさらに緊張するという悪循環に陥る。

俺は、悪循環に陥ることが腑に落ちてから、大事なときこそリラックスし、いつも通りのパフォーマンスをだすよう心がけている。

■ 真面目な人。ちゃんとやるひと。

俺の場合、この悪循環に気づいてから腑に落ちるまで、時間がかかった。

時間がかかった理由は、簡単。

真面目でちゃんとやるには緊張して当然、と俺が思い込んでいたから。

真面目でちゃんとやる人にとっては、大事な局面で慎重になり緊張するのが当たり前。だから、大事な局面では緊張すべきと思い込む

この思い込みが強くなると、以下のようになる。

  • 大事な局面で緊張しなくてはいけないというルールを、自分に適用する
  • 当然に、大事な局面で緊張する
  • 緊張するので、当然にうまくいかない。

これじゃ、自滅だよね。

さらには、大事な局面において緊張しない人を見ると腹がたつ。

あいつは大事な局面で真面目じゃない!緊張してないダメな奴だ!

こんなふうに、他人を責める。

他人を責める行為を通じて、大事な局面で緊張すべしという思い込みを強化する。

これもまた、見事な悪循環。

俺の場合、大事な局面でリラックスしている人を見ると、ヘラヘラして軽薄に見え腹が立つレベルまで激しく思い込んでいた

だから、上記の悪循環に気づいてから腑に落ちるまで、長い時間がかかった。

悪循環には気づいてからは、大事な局面で緊張すると、パフォーマンスが発揮できない状況を自分で創り出していることが理解できた。

で、ようやく、腑に落ちて、思い込みを手放すことができた。

■ まとめ

緊張しちゃ、もったいない。結果が出ないように自分を仕向けているんだから。

大事な局面で緊張するのが立派、という思い込みを手放すと緊張しにくくなる。

ぜひ、ためしてみて。

大事な局面で、リラックス。この方が、実は、ちゃんとした人なんだよね。

最後まで読んでくれて、ありがとう!

■ 関連記事

上手い歌い方の基礎テクニック | 楽譜に書き込む方法

あいうべ体操は効果ない?歌う前の準備運動にオススメ

第4弾シングル「Give and Forget」について

■ ライブ動画 無料 プレゼント!

「ファンキー」なオリジナル曲に「癒し」の歌詞を乗せた「ファンキー癒し音楽」のルーク野村。

ルーク野村の「ファンキー癒し音楽」のライブ動画を観てみたいと思った、あなた。

ルーク野村のメールマガジンに登録(無料)すると、ルーク野村のライブ動画を2曲プレゼントします!

この機会に、ここをクリック、または、以下の画像をクリック/タップしてルーク野村の無料メールマガジンを申し込もう!