歌を歌う時の姿勢に、注意している?体格・骨格によって適した姿勢を模索しよう。

どうも!トランペット、サックスなど派手な音を使ったを使った「ファンキー」な音楽。新しい時代を自分らしく楽しく生きるための「癒し」の歌詞。

そんでもって「ファンキー癒し音楽」のルーク野村です。

今回は、歌うときの姿勢ついて書いてみようと思う。

歌う時の姿勢に注意すると、歌声が安定し音程やリズムも取りやすくなり、歌がうまくなる。

だから、歌を一生懸命練習する前に、歌う姿勢を正しくしたほうが効率がよい。でも、姿勢に注意を払わないひとは、意外に多い。

歌う姿勢が定まらないと
不安に感じることもある

じゃあ、注意を払おう!と思い立ったとしても、どうすればいいか分からない人も多いんじゃないかな。

この記事では、俺の経験から、正しい姿勢を二つ、イラスト入りで紹介するね。自分に向いていると思う姿勢を、選んでみて。

■ 一般的な正しい姿勢

まず、一般的な正しい姿勢を紹介しよう。広く一般によいとされている姿勢なので、多くのひとにとって、歌いやすくなる効果がある。

正しい姿勢のポイントを、以下に挙げる。

  • 目はまっすぐ前をみる
  • まっすぐ立って、背筋を伸ばす
  • 胸を張って、顎をひく
  • 足は肩幅に開く
  • 腰骨のうえに背骨をのせて、その上に頭(頭蓋骨)があるイメージ
  • バランスよく立つ。少し前に重心をおく
    (両足の親指と人差し指の間の付け根で立つイメージ)

いわゆる、直立不動といえばいいのかな。

足は、肩幅に広げる。
まっすぐ立つ。

・目はまっすぐ前を見る

上記のポイントで「目はまっすぐ前を見る」を挙げた。

これが、意外に難しい。少し上や下を向いてしまうことがあるからね。

まっすぐ前を見る簡単な方法は、鏡の前に立って鏡に映る自分の目を見る方法。こうすれば、確実にまっすぐ前を見ることができる。

自宅で練習するときは、洗面所とかの鏡の前で歌う練習をしてみよう。

スタジオで歌う機会のあるボーカリストであれば、スタジオには鏡があることが多いので、鏡で自分の目を見ながら歌うのが効果的。

・腰骨のうえに背骨をのせて

「腰骨のうえに背骨をのせて、その上に頭(頭蓋骨)があるイメージ」というポイントも挙げた。

このポイントは、背骨を意識すると正しい姿勢を維持しやすい。

背骨をひとつづつ
積み上げていく
感覚を持つ。

背骨の上に背骨を1つづつ乗せて積み上げていき、その上に頭蓋骨を乗せるイメージ。

こうすることで、力まずに背筋が伸びて、正しい姿勢が維持できる。

■ もう一つの正しい姿勢

上記で、1つ目の正しい姿勢を紹介した。この姿勢は一般的に正しい姿勢だし、合唱や声楽で歌を専門にしている人は、たいていこの姿勢をしている。

ただ、この姿勢が合わないひともいるだろうし、クラシックじゃないんだから自由なポーズで歌いたい!というひともいるだろう。

そんなあなたに、ポップスやロックで広く採用されている姿勢を紹介するね。

それは、以下のような姿勢。

  • 膝を曲げて腰を起点に、前に体を倒す
  • 決して背筋は曲げず、背筋は伸ばす
  • 顎をすこしあげる(顎を引かない)
  • 腕を前にだらんとたらす

ゴリラみたいなポーズになるので、俺は勝手に「ゴリラポーズ」と名付けている。

背筋を伸ばして
前景姿勢をとる。

・ゴリラポーズのメリット

この姿勢のよいところは、以下といえる。

  • 顎が前にでるので、のどがひらきやすい。
    →声が出やすい。
  • 鼻腔で声を響かせるにあたり、鼻腔に声を届けやすい。
    →声を響かせるのが簡単。

・ゴリラポーズのコツ

「決して背筋は曲げず、背筋は伸ばす」というポイントを挙げた。

イラストで説明すると、以下のように背筋を伸ばしたまま上半身を前に倒す。決して背骨を曲げて、猫背にしない。

背筋は伸ばす。
猫背にならない。

猫背になると肺を圧迫してしまい、歌いにくくなってしまう。

また、実際問題としてゴリラみたいなポーズそのままでステージで歌うのは、あまり格好良いものではない。

なので、ゴリラポーズの姿勢を意識し、少し前かがみっぽく歌うようにしよう。左右どちらかのヒザを前に出すと、サマになる。

■ 自分に合う姿勢を選ぼう

俺の言う「ゴリラポーズ」は、声が出しやすく響かせやすいと説明したので、優れた姿勢ように見える。

ただ、声の出しやすさ、鼻腔の響かせやすさは、個々人の骨格や体のつくりに依存するので、一概に声が出しやすく響かせやすい、とも言えない。

人が歌うということは、体が楽器ということ。

であれば、楽器である体に合った歌う姿勢を探し求める必要がある。今回紹介した2通りの歌い方を試してみて、あなたに合う歌い方であれば、ぜひ、採用してみてほしい。

自分の体という楽器に
合った姿勢を見つけよう

■ まとめ

歌を歌うにあたっては、体は楽器。楽器を響かせて上手く歌うためには、自分の体に合った歌う姿勢を見つけて会得する必要がある。

上手く歌うために効果的な姿勢を2つ紹介した。

一般的な姿勢を試したことがないひとは、いちど、試してみてほしい。

一般的なやり方を試した経験があって、新たな姿勢を学習したいひとは、もうひとつのほう(ゴリラポーズ)を試してみよう。

姿勢を習得して楽しく歌おう

まずは、自分の体に合うか試そう。試さないことには、何もはじまらない。

自分に合った姿勢が見つかって、上手く歌えるようになるといいよね。最後まで読んでくれて、ありがとう!

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ファンキー」な曲に、新しい時代を自分らしく楽しく生きる「癒し」の歌詞を乗せた「ファンキー癒し音楽」のルーク野村。オリジナル曲の歌詞は、たとえば、こんな感じ。

あなたが 嫌いな人は
誰ですか

会社の上司ですか
やつですか

あなたが 嫌いな人は
誰ですか

わがままばかりを言う
あいつですか

嫌いな人は
あなたの心の

奥底にある
ゆがみを教えてくれる

心のゆがみを
取り去ると

あなたのココロに
やすらぎが訪れる

嫌いな人を 愛そう
汝の敵を 愛せよ

嫌いな人は、あなたのココロの奥底を映す鏡。だから、嫌いな人には、自分のココロを映してくれてありがとう!と、感謝しよう。

こんな突拍子もない想いでつくった、ルーク野村の第3弾シングル「汝の敵を愛せよ」。

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